Solo Así

Y para concluir este periodo de entradas al blog y compartir alguna que otra cosa.... me gustaría hacer mención de un poema que leí y me gustó de un libro que por coincidencia llegó a mis manos esta semana y se titula "Solo Así" de Alejadro Ramírez Silva:

A veces conozco la soledad

La frágil, la ambigua, la cálida

Aquella que llega sin invitación 

Y que se va con la melancolía

A veces conozco el dolor

El que pega, el que casi mata

El que renueva la reflexión

El que suele sanar con el tiempo

A veces conozco la felicidad

Aquella con la que sonríe el alma

Con la que todo se hace poema

Y con la que se ilumina la libertad

A veces añoro los recuerdos

Los pasajeros del tiempo y la vida

Los que construyen y despues marchan

Casi olvidan, aunque nunca mueren

Es en esta indolente soledad

Donde la herida busca la felicidad

Y donde ese último recuerdo

Roba lagrimas, suspiros y quizá dolor

Es el precio de vivir, de sentir

De aprender a encontrar, a decidir

De aprender a que a veces

A veces, solo así se aprende a amar.

Luna llena

La Luna de Sabines



Personalmente me encantan las noches de luna llena y aunque parezca extraño en esos días particularmente me siento diferente. Algunas otras cosas se vuelven especiales y diferentes durante esas noches de luna, como por ejemplo: la imagen de la luna llena reflejada sobre el mar es única e inigualable, un baile en barco a la luz de la luna llena o la inspiración para crear un poema observando a la luna.

Cabe mencionar que la luna llena de cada mes es un período de intensificación de la energía y de elevación de la actividad espiritual, un momento de inspiración e intuición; por lo tanto la meditación en el momento de la luna llena es una técnica para establecer contacto efectivo con la luz y el amor actualmente necesarios en los asuntos humanos.

La luna llena permite una relación plena, directa y sin obstáculos entre la tierra y el sol, fuente de nuestra vida, de nuestra conciencia y energía, lo cual simboliza la relación existente entre la personalidad humana y el alma. Cada mes, durante la luna llena, el sol está alineado con uno de los doce signos del zodíaco.

El próximo lunes 22 de Noviembre habrá mediación de luna llena en el jardín de la fogata de la UDLAP, si quieren participar en una experiencia como esta no duden en asistir. Es gratuito y comienza a las 7:00pm.

¿Cómo puedo aprovechar los medios sociales?

Mi estrategia estaría dividida en secciones: para ámbito profesional y de forma individual (personal).

En el ámbito profesional

• Crearía una cuenta de Facebook en donde únicamente tuviera contactos relacionados a mi carrera, los temas a tratar fueran más formales e hiciera contactos nuevos a partir de intéreses profesionales.
• Me uniría a una red o crearía y seguria blogs de temas relacionados al Turismo.
• Si estuviera en búsqueda de trabajo subiría mi curriculum a páginas de job search
• Podría aprovechar wikis de Turismo para aprender cosas nuevas y mantenerme informada.
• Flicker podría servir para tener una galería con imagenes relacionadas a eventos, trabajos, reconocimientos o situaciones relacionadas con lo que vaya realizando profesionalmente.
• Estando dentro de una empresa me haría seguidor del sitio para estar enterado de lo que "estamos ofreciendo" y hacer lo posible desde mi posición para lograr ese objetivo.
• En youtube puedo observar videos relacionados al turismo como sitios turisticos, etiqueta en los negocios, conocer sobre otras culturas; pero también sería un medio social en donde yo podría aportar información como la importancia en la calidad del servicio o de algun tema que no fuera tan común encotrar en este espacio y tuviera relación con mi carrera.

En el ámbito personal

• El uso de messenger me mantiene en contacto con personas con las que comparto cosas en común, personas que se encuentran lejos o que no veo de manrea continua.
• Facebook es un medio social en donde además de poder platicar, mantengo contacto con personas de diferentes sitios y de manera instantánea puedo enterarme de cualquier suceso que mis contactos quieran enterarme.
• Twitter puede servirme para tener información relevante y corta de aspectos diarios como noticias, ubicación de personas, familiares y personas importantes de mi interes, conocer el estado físico o emocional en el que se encuentran, entre otros detalles.
• Flicker sería útil para crear galeria de fotos de mi vida, eventos importantes, cosas que me gustaría compartir con amigos y familia.
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  Mediante el Blog puedo expresar mis inquietudes por la salud, bienestar emocional, cultura oriental, turismo y tratar temas de interés relacionados; permitiendome compartir estas cosas con más personas que pueden interesarse en lo mismo que yo; al mismo tiempo crear vínculo con ellos. Además en mi blog agregaría herramientas (plug ins) que lo hicieran atractivo y divertido como un espacio de relajación, amistad y expersión.
• También haría mención de los diferentes medios sociales en los que me encuentro para que las personas que tenga agregadas en un sitio puedan seguirme en los demás, si así lo desean.

Frutos secos

En ocasiones cuando se nos antoja algo entre comidas, lo primero que pensamos es cualquier cosa dulce, los pastelitos, el chocolate, las papas, entre otros.  Pero una alternativa saludable y nutritiva pueden ser los frutos secos.

A continación comparto con ustedes tres opciones contra esos antojos y sus beneficios:

Nueces de la India: Tienen alto contenido de aceite y generalmente son utilizadas para la cocina oriental, ayudan a reducir el nivel de colesterol y tonificar músculos. Las nueces en general maximizan la energía.

Manzanas deshidratadas: Las frutas contienen vitaminas y minerales que ayudan a preservar el cuerpo; en su forma deshidratada evitan al oxidación y se pueden preservar por meses conservando sus nutrientes.

Platanos deshidratados: Es energético y se recomienda a deportistas por su contenido de azúcares buenos.

Consejos para conseguir trabajo por medio de redes sociales

Como es conocido en la actualidad hay muchas redes sociales pero entre ellas existen algunas específicamente enfocadas en el ámbito profesional; en donde intercambian información,  contactos y encontrar colaboradores, socios, inversionistas o empleo.

Según estadísticas se menciona que hace diez años sólo el 0,02% de las empresas recurrían a Internet cuando necesitaban cubrir una vacante en sus plantillas; hoy este porcentaje se ha disparado hasta el 75,7%.

Algunos consejos para encontrar empleo a través de redes sociales son:

ü  Selecciona la red más adecuada:  Eligiendo aquella que se acerque a tus necesidades y expectativas, de preferencia incluir tu perfil en una red profesional y no social.

ü  Actualiza el contenido de tu perfil: Actualizarlo continuamente y poner actividades que permitan conocer un poco más te ti.

ü  ¡Cuidado con las fotos!: Diferencia siempre una red social o de ocio de una red profesional. Con esto nos referimos a no publicar fotos inadecuadas.

ü  Cuida la ortografía: Pueden echar por tierra el mejor de los currículums.

ü  Involúcrate y cultiva tus contactos. Construir tu red y mantenerla adecuadamente.

ü  Sé sincero en la presentación de tus datos. Es importante disponer de una fotografía.

ü  Sé modesto y realista: No todos los contactos son iguales, pero todos son importantes.

ü  No agrupes contactos sin criterio.

ü  Para los universitarios que estén terminando la carrera, usar las redes sociales profesionales es la mejor forma de conocer y acceder a los responsables de recursos humanos de las mejores empresas.

ü  En momentos de crisis económica, los profesionales están deseando colaborar y encontrar nuevos socios.

Otros detalles a considerar:

Al estar en redes sociales los reclutadores pueden conocer nuestro nivel socioeconómico, el tipo de gente con la que nos relacionamos, qué mensajes intercambiamos y hasta las edades de los amigos. Los expertos recomiendan tener dos cuentas, una personal de uso informal y otra laboral con aspectos más serios para compartir.

En Estados Unidos 73% de las empresas ha utilizado las redes sociales para buscar profesionales, según un sondeo del sitio de reclutamiento Jobvite. Los sitios que más utilizaron fueron Linkedin (80%), Facebook (55%) y Twitter (45%).

Resumen del artículo 5 Fun and Safe Social Networks for Children

Este artículo encontrado en Mashable: http://mashable.com/2010/10/11/social-networks-children/ habla de las redes sociales existentes especificamente para niños de entre 6 y 14 años, ya que The Children’s Online Privacy Protection Act (COPPA) previene que los menores esten en redes como Facebook o MySpace.

Algunas de las redes sociales que la COPPA si aprueba son:

Togetherville: Los padres de familia necesitan inscribir a sus hijos usando sus cuentas de Facebook y ellos son quienes crean el perfil de los niños; asi como agregar a los amigos.

Adicionalmente este sitio cuenta con juegos, videos y proyectos creativos adecuados para la edad.

What’s What Se dice que es el sitio más seguro porque para crear la cuenta es necesario que los papás proporcionen el numero de tarjeta de crédito. Además los padres pueden seleccionar a los compañeros de mismo grado academico de sus hijos, editar o eliminar cosas de los perfiles y pueden monitorear el sitio todo el tiempo.

ScuttlePad: Para entrar a esta red es necesario la aprobación de los padre porque tienen que dar datos como:  fecha de cumpleaños de los niños, color favorito, nombre y correo electronico de los papás. 

Las fotos son manualmente aprobadas y solo se usan apellidos.  

GiantHello: Requiere proveer los ultimos 4 digitos del seguro social o cargar 1 centavo a una tarjeta de credito.

Para evitar que los niños agreguen a personas desconocidas quitaron la opcion de "buscador de amigos" y solo pueden agregar amigos por medio de correo electronico o imprimiendo un codigo que deben dar a los amigos que deseen agregar.

Skid-e Kids: Se basa en moderadores, tiene filtros de seguridad para lenguaje o información innapropiada.

Todas las fotos son verificadas por moderadores y los niños pueden subir articulos y particupar en juegos que lo haga interactivo y divertido pero con mucha seguridad.

Al existir moderadores no necesitan las aprobaciones o revision por parte de los padres.

En mi opinón esta bien que existan este tipo de redes especiales para niños, las cuales no conocía, y son mucho mas seguras para menores que estar en Facebook. Es un hecho que los niños estan cada vez más cerca de la red y la tecnologia y no podemos esconderlas o sobre proteger a los menores por ello es importante que haya sitios seguros y responsables en donde los papás tengan el control de lo que hacen sus hijos.

Un beneficio del Tai chi

Leyendo la revista llamada Balance del mes de Octubre encontré un pequeño artículo llamado "Tai Chi para el Dolor", que a continuación les comparto:

El Dr. Chenchen Wang (profesor asociado de medicina del Departamento de Reumatología del Centro Medico Tufts de Boston), llevo a cabo una investigación con pacientes de fibromialgia que realizaraon seciones de dos horas de Tai Chi, dos veces a la semana durante doce semanas.

El resultado fue sorprendente dado que al final del tiempo establecido las personas mencionaron que tenían menos dolor y mas capacidad para realizar sus actividades diarias, menos fatiga, depresión, ansiedad y mejor calidad de vida y sueño.

El Tai chi es una actividad suave, de bajo impacto, que se vale de movimientos para fortalecer y mejorar la flexibilidad; asi como de respiración profunda y relajación para mover la energía vital por todo el organismo.

Para Gloria Yeh, profesora asistente de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard, el Tai Chi se muestra promisorio como tratamiento alternativo, "aunque hacen falta estudios mas grandes para confirmar los hallazgos".  Adicionalmente, dado que esta disciplina incluye meditación, también podría ayudar a enfrentar el estres y la ansiedad que podrían estar relacionados con la fibromialgía.